スピルリナの知識・気になる疑問記事一覧

スピルリナを普段の生活に取り入れる場合、健康食品として粉末やタブレットなどで摂るのが一般的です。スピルリナの粉末は文字通り、パウダー状でアレンジもしやすく、スピルリナを素材のまま粉末化しているのが特徴です。スピルリナ粉末、スピルリナパウダーなどと呼ばれていますね。スピルリナ粉末(パウダー)の魅力・メリット粉末タイプのスピルリナの良さはなんといっても素材の良さをそのままパッケージかしている点です。余...

スピルリナはスーパーフードと呼ばれるほど、栄養バランスが良く、豊富な種類の成分・栄養素が含まれています。主な成分には、たんぱく質、脂質、炭水化物、無機質(ミネラル)、ビタミンを含んでいて、植物性たんぱく質は約60〜70%とも含有していて、たんぱく質食材として有名な豆腐と比べても豊富です。健康な体作りの基礎にもなるアミノ酸(たんぱく質)が豊富で必須アミノ酸、非必須アミノ酸も含み、他にも食物繊維、不飽...

スピルリナを毎日の食事と共に取り入れる場合は食品との相性にも注目することでより良さを感じやすくなります。スピルリナは消化吸収率が95%と非常に優秀ですので、食べ物に混ぜるなどしなくても、それだけで栄養を補うことができますが、それに加えて、食事からの栄養をしっかりと摂ることで健康維持に役立ちます。スピルリナ食品として知られるタベルモなどは生のスピルリナを摂ることができるため、人気があります。さらにこ...

スピルリナを粉末で購入して毎日の栄養補給として取り入れようとした場合は色々な摂り方がありますよね。水に混ぜる、牛乳や豆乳と混ぜる、ヨーグルトに混ぜる、料理に混ぜるなどなどアレンジもしやすくバリエーションも豊富です。中でもおすすめなのが、スピルリナを使用したスムージーです。スムージーは葉野菜や果物を基本として牛乳や豆乳と一緒にミキサーすることで、生の野菜の栄養を補給、さらに果物などの栄養も一緒に摂る...

健康に役立つ素材として人気なスピルリナ、クロレラ、ユーグレナはそれぞれ栄養価が高く、バランスの取れた栄養素材です。そのため、毎日の健康を考えた栄養補給にこれらを取り入れる場合、どれを選べば良いのか?と迷ってしまいます。それぞれ良さがあり、どれが優れているというのは摂り方にも違いがありますが、特徴をチェックしてより自分に合ったものを選ぶのが良いですね。スピルリナ・クロレラ・ユーグレナの特徴スピルリナ...

スピルリナはバランスの取れた栄養食品として注目されています。特にたんぱく質が豊富で、さらにミネラルも含まれています。近年、男性の健康維持という点で亜鉛不足が指摘されることがありますが、スピルリナは亜鉛を補うのにも役立ちます。亜鉛は必須ミネラルで外部からの補給が必要亜鉛は必須ミネラルの一種で食事などから補う必要があるミネラルです。そのため、食事が偏りやすい現代人にとっては他の必須ミネラル同様に不足し...

むくみは一般的に体の巡り、血流やリンパの流れの不調によって起こるケースが多いと言われています。例えば、座りっぱなし、立ちっぱなしな仕事をしている時に夕方足がパンパンという経験をされた方は多いかもしれませんが、これも重力によって足などに溜まった血液が戻るポンプの働きが弱まることで、巡りが滞るためと言われています。また、運動不足などによって筋肉の収縮力が弱まることでも血流や水分が溜まりやすくなると言わ...

スピルリナは健康維持のための栄養補給に役立つ食品で、サプリメントなどの販売も増えてきています。大手メーカー(DHCなど)も販売していますよね。ただ、あまり馴染みが無い健康食品は飲んでも大丈夫?副作用的な症状はあるの?と気になってしまいます。また、アレルギーをお持ちの方にとっては含まれている成分によっては体に影響が出る場合もあるので、気を使いますよね。スピルリナでアレルギーは出るの?スピルリナは藻類...

スピルリナを生活に取り入れる場合、生スピルリナ、粉末、タブレットなどで摂るのが一般的です。基本的にスピルリナは食品ですので、食べ物や飲料に混ぜて飲むというのも可能ですが、いくつか注意点もありますので、安全に飲むためにもチェックしておきましょう。摂取量を守る基本と言えますが、一番重要ですね。スピルリナには豊富な栄養が含まれていますが、沢山摂れば良いというわけではありません。どんなに健康に役立つ栄養素...

スピルリナはバランスの良い栄養を含んだ健康食品の一つですが、デトックスに興味がある方からも注目されています。女性に多いスッキリしないお悩みは不規則な生活習慣やお仕事、偏った食生活も大きく関わっていますので、このうちの毎日の栄養バランスを整えるという点でスピルリナはおすすめです。デトックスとは?そもそもデトックスとは体の中に溜まった毒素を排出するという意味で使われることが多いです。毎日の生活で体に悪...

成長期のお子さんにとって毎日の食事から摂る栄養はとても重要です。でもお子さんによっては好き嫌いがあることは多いと思います。野菜嫌い、魚嫌いなどなど成長期のお子さんの可能性をサポートしたい親御さんにとっては頭を悩ませる問題です。スピルリナが子供の栄養補給におすすめされる理由は豊富な栄養素、特に野菜に含まれるビタミンB群、ミネラル、そして豊富なたんぱく質を含んでいること消化吸収が約95%と非常に高いた...

妊婦さんは、お腹の赤ちゃんに栄養を与え続けるため、妊娠中の栄養補給はとても大切です。例えば、妊娠初期には葉酸をしっかりと補うことが勧められていますし、妊娠中期、後期になると、鉄不足や赤ちゃんを育むためのカルシウムなど多くの栄養が妊婦さんの体から赤ちゃんへと送られます。そのため、見た目にはわからない栄養不足に陥りがちです。特に元々、食が細い方、もしくは食生活が偏りがちという方は食事だけで十分な栄養を...

妊活に取り組む方、いわゆるベビ待ちさんにとって日々の栄養管理は重要ですよね。生活習慣、食生活を整えることで、妊娠を目指す体の準備ができるわけですが、忙しい毎日の中でいつもバランスの取れた食事を摂れる方は多くはありません。共働きの方だと特に自分も忙しく働き、さらに旦那さんも忙しく毎日グッタリで頑張れないということが多いと思います。また、妊活は女性だけでなく、男性の健康も大切ですので、やはり基本として...