スピルリナの良さを活かす食品との食べ合わせ

スピルリナ食品

スピルリナを毎日の食事と共に取り入れる場合は食品との相性にも注目することでより良さを感じやすくなります。

 

スピルリナは消化吸収率が95%と非常に優秀ですので、食べ物に混ぜるなどしなくても、それだけで栄養を補うことができますが、それに加えて、食事からの栄養をしっかりと摂ることで健康維持に役立ちます。

 

スピルリナ食品として知られるタベルモなどは生のスピルリナを摂ることができるため、人気があります。
さらにこれらを食品と一緒に摂ることでより栄養補給の底上げにつながるというわけですね。

 

スピルリナはビタミンCと一緒に摂るのがおすすめ

スピルリナは豊富な栄養を含んでいますが、ビタミンCが含まれていません。
そのため、果物や野菜などのビタミンCが含まれている食品と一緒に摂ることで、よりバランスの良い栄養補給ができます。

 

女性の健康を考えたミネラル補給をスピルリナと共に底上げ

女性の毎日の健康維持をするのにミネラル補給は大切ですよね。
特に現代人は鉄分、亜鉛などが不足しがちです。

 

緑の葉野菜や豚肉といった鉄分やビタミンB群を豊富に含んだ食品と一緒に摂ることで、よりミネラル補給をサポートしてくれます。

 

元気を底上げする糖質との食べ合わせ

糖質というと、ダイエットの敵というイメージが定着していますが、私達のエネルギー源でもあり、元気な体を保つためには適量は摂る必要があります。
また、スピルリナに含まれるビタミンB群は糖質がエネルギーとして燃焼するためにも必要な栄養素ですので、これらを一緒に摂ることでエネルギー源として働かせることができます。

 

お子さんの栄養補給の場合はパンケーキなどに混ぜることで糖質と一緒に摂ることも可能ですので、美味しく栄養バランスにも配慮したおやつが作ることができるのでおすすめです。

 

アレンジしやすいスピルリナを食事に取り入れましょう

パンケーキなどのスイーツに混ぜる食べ方やカレーに混ぜて野菜の栄養や脂質と共に補うなどアレンジがしやすいのもスピルリナの魅力です。
難点は混ぜた時に緑になってしまうことですが、匂いが強いわけではなく、味を極端に変えてしまうこともないので取り入れやすいです。

 

冷え対策に役立つ食べ合わせ

また、寒い季節などは、スピルリナプラス生姜とレモンを混ぜたホットジンジャーなども栄養補給に加えてポカポカ成分が体の内側から温めてくれるので、冷えやすい女性の方にはおすすめの食べ合わせが良い相性と言えます。

 

 

基本的にはビタミンCをプラスした上でお好みの食材に合わせることでスピルリナの良さをしっかりと底上げしてくれるので、スピルリナを食品と合わせる場合にはビタミンCは取り入れてみてくださいね。


 

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