むくみが気になる人にスピルリナがおすすめされる理由とは?

スピルリナむくみ

むくみは一般的に体の巡り、血流やリンパの流れの不調によって起こるケースが多いと言われています。
例えば、座りっぱなし、立ちっぱなしな仕事をしている時に夕方足がパンパンという経験をされた方は多いかもしれませんが、これも重力によって足などに溜まった血液が戻るポンプの働きが弱まることで、巡りが滞るためと言われています。

 

また、運動不足などによって筋肉の収縮力が弱まることでも血流や水分が溜まりやすくなると言われています。

 

むくみは女性に多い悩みですが、健康面では冷えを感じやすくなったり、パンパンに張ってしまうといったことが多いですよね。

 

むくみが気になる方の栄養バランスサポートにスピルリナ

スピルリナ野菜不足

スピルリナがむくみが気になる人にもおすすめされる理由の一つにカリウムが豊富に含まれている点が挙げられます。

カリウムはナトリウムと共に体の水分量や浸透圧を維持するのにもかかわるミネラルです。
これらがポンプのようにバランスを取りながら、作用しています。

 

また、利尿作用にも関わり、ナトリウム濃度のバランスを取るといった働きがあります。

 

むくみは普段の食生活も影響していて、塩分の摂りすぎなどはむくみの原因の一つと言われています。

 

スピルリナはカリウムだけでなく、たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類、不飽和脂肪酸や食物繊維が含まれており、食生活が偏りがちな方の栄養バランスを整えるのに役立つ健康食品です。

 

スッキリしないパンパンなお悩みの原因にもなりうる偏った食生活の改善にスピルリナは一役買ってくれるという点がむくみが気になる方がスピルリナに注目している点と言えます。

 

スピルリナは生活習慣に取り入れやすいからおすすめ

スピルリナサプリ

毎日の健康維持のために健康補助食品を取り入れている方は多いですよね。

スピルリナも同様に健康補助食品として販売されています。

 

粉末タイプの場合は水や牛乳、豆乳などと混ぜても良いですし、野菜や果物と一緒にミキサーすれば栄養バランスの充実したスムージーとして飲むことができます。
また、タブレットタイプの場合には匂いや風味に配慮しているため、水だけでサっと飲むことができることもあり、習慣化しやすいです。

 

癖が穏やかで飲みやすいのが特徴

同じ緑色の健康食品では青汁のイメージが強いですが、スピルリナは青汁のような強い癖はなく、無味無臭ではありませんが、何かと混ぜることで青臭さも感じにくいため、青汁の癖が合わずに続けられなかった方にもおすすめです。

 

また、タブレットタイプなら、スピルリナに加えて、ビタミンCや他の栄養素を同時に摂れるサプリが多く、よりバランスの取れた栄養補給をサポートしてくれるメリットがあります

 

 

むくみは病気や疾患が原因となっている場合があるので、気になる場合はまず、病院での診断が必要です。
ただし、毎日の生活習慣や食生活による影響の場合は偏った食生活を補うことで、バランスが取りやすくなり、健康的な体作りに役立ちます。


 

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