スムージーは美味しくスピルリナの弱点もカバーしてくれる

スピルリナスムージー

スピルリナを粉末で購入して毎日の栄養補給として取り入れようとした場合は色々な摂り方がありますよね。
水に混ぜる、牛乳や豆乳と混ぜる、ヨーグルトに混ぜる、料理に混ぜるなどなどアレンジもしやすくバリエーションも豊富です。

 

中でもおすすめなのが、スピルリナを使用したスムージーです。
スムージーは葉野菜や果物を基本として牛乳や豆乳と一緒にミキサーすることで、生の野菜の栄養を補給、さらに果物などの栄養も一緒に摂ることができる近年、健康食品として大人気の飲みモノですよね。

 

特にスムージーの腹持ちの良さもあり、置き換えダイエット食品としても人気です。健康的でスッキリとした体作りを目的とした場合に生の野菜や果物の栄養を補えるのはメリットも大きいです。

 

スピルリナとスムージーの相性が抜群な理由

スピルリナの弱点ビタミンCを補える

スピルリナは豊富な栄養素を含みその数は50種類以上とも言われています。
ただ、一つ残念なのが、ビタミンCが含まれていない(極微量)という点があります。

 

そのため果物や野菜に含まれるビタミンCと一緒に飲むことができるスムージーは相性がとても良いです。
女性らしさや健康的な体作りにはビタミンCは大切な栄養素ですが、食生活が偏っているとどうしても不足しがちです。

 

毎朝の習慣としてバランスの取れた栄養補給をするのにスピルリナを取り入れたスムージーはおすすめです。

 

生の栄養を補給

野菜や果物などは加熱調理をすると栄養バランスが変わってしまう場合が多いです。
葉野菜などは水にさらしているだけでも栄養素が流れてしまうこともあるため、野菜や果物に含まれる栄養を十分に摂るには生で食べるというのが一番おすすめですが、一日の摂取目安量を生野菜などで摂ろうとするとかなりの量が必要で、あまり効率も良くないですよね。

 

その点、スムージーは生の野菜や果物をミキサーにするので、多くの量を摂りやすいというメリットがあります。
スピルリナも元々吸収率が高いので、豊富な栄養を余さずに摂りたいという方におすすめです。

 

また、スムージーの良さは野菜や果物に含まれる酵素もしっかりと補給できるため、栄養補給に加えて、体を健康に保つための酵素も補えるメリットがあります。

 

美味しく続けやすい

そして何よりもスムージーでスピルリナを混ぜて飲むことのメリットは美味しく飲めることですよね。
癖が無いと言われるスピルリナですが、敏感な方は青臭さが気になるという場合があります。

 

その点、スムージーは野菜だけでなく、果物、牛乳や豆乳といったものと一緒にミキサーするので、スピルリナ特有の風味を消して摂ることができるため、飲みやすく美味しく習慣化しやすいメリットがあります。

 

 

スムージーは野菜嫌いなお子さんの栄養補給アイテムとしても優秀ですので、スピルリナでさらに栄養価の底上げをしながら、さらにスピルリナに含まれないビタミンCをカバーしてしっかりと毎日の健康に嬉しい栄養を摂ることができるとても相性が良い食べ合わせと言えます。

 

もしスピルリナの美味しい摂り方、飲み方をお探しの方はスムージーでお試ししてみてはいかがでしょう?


 

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