スピルリナを飲む時の注意点

スピルリナを生活に取り入れる場合、生スピルリナ、粉末、タブレットなどで摂るのが一般的です。
基本的にスピルリナは食品ですので、食べ物や飲料に混ぜて飲むというのも可能ですが、いくつか注意点もありますので、安全に飲むためにもチェックしておきましょう。

 

摂取量を守る

基本と言えますが、一番重要ですね。
スピルリナには豊富な栄養が含まれていますが、沢山摂れば良いというわけではありません。

 

どんなに健康に役立つ栄養素といっても上限以上の量を摂ることは体への害になりますので、必ず、商品に記載されている用法・用量を守って飲むようにしましょう。

 

薬を飲んでいる方は医師に相談

こちらも基本ですが、持病をお持ちの方で薬を飲んでいる方は、医師への相談、もしくは避けた方が良いケースがあります。
スピルリナは健康食品ですが、豊富な栄養が含まれています。(植物性たんぱく質が実に豊富)そのため、その含まれる栄養成分が服用している薬に万が一影響があってはいけませんので、必ず医師への相談をするようにしましょう。

 

アルコールやコーヒーと一緒に摂らない

こちらもスピルリナに限った話ではありませんが、アルコールとサプリメントは一緒に摂ることで体調に影響が出る場合があるので注意が必要です。
また、コーヒーなども避けた方が良いです。

 

体に合わないと思った時は飲まない

スピルリナは自然に存在する海洋性の植物(藻類)です。そのため、これらが体に合わない方も居ますので、スピルリナを飲んで体調に違和感を感じるという場合には飲むのをストップしましょう。

 

飲みなれない風味が慣れないといった場合は続けることで慣れることはありますが、体調面に違和感があるという場合は体に合わない可能性があります。

 

スピルリナの基本的な飲み方

スピルリナは粉末の場合は水や牛乳などに溶かして飲むのが基本です、タブレットの場合は水と一緒に飲みます。
他にも料理などに混ぜて使用することもできますので、お好みに合わせて目安量を摂るようにします。

 

食生活が偏りがちな方、野菜が苦手という方にとって嬉しい栄養も豊富に含まれていますので、毎日の健康維持に役立ちます。

 

スピルリナの注意点まとめ

ご紹介した注意点はスピルリナに限らず、健康食品やサプリメントを飲む時に注意するべきポイントです。
健康食品は無理なく続けることで健康維持をサポートしてくれますので、薬のようなイメージで取り入れるのではなく、食事のようなイメージで毎日の栄養補給として取り入れるというのが基本です。

 

そのため、体調が良くない、持病があるという場合には、スピルリナに含まれる栄養成分が影響する可能性はゼロではありませんので、飲むのを辞める、もしくは医師に相談するということが大切です。

 

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